Estate non ti temiamo

Ebbene sí, care donne… ormai l’estate è alle porte.

Anche quest’anno siete alle prese con la prova costume?
Vi trovate davanti ad un percorso in salita?
Quanto sarebbe bello schioccare le dita e TA-DAAA fisico pronto per essere sfoggiato sulle migliori spiagge.

Questo, purtroppo non lo possiamo fare, ma oggi, se vi va, vi insegniamo un trucchetto per minimizzare la fatica verso una migliore presenza fisica.

La parola chiave per un corpo in forma è: “disintossicazione”.
Disintossicare significa togliere tutte quelle tossine in eccesso e aiutarci a portare avanti una vita sana.

Come si fa?

Basta solo aumentare nella nostra dieta l’uso di acqua (non frizzante) o tisane.
I materiali di scarto nel nostro metabolismo vengono eliminati attraverso l’assunzione di acqua, che ci aiuta a ripulire il colon.

Raccomandazione:

Per un po’ di tempo, provate a rinunciare a tutte quelle bevande zuccherate o gasate (se riuscissimo ad eliminarle del tutto meglio ancora).

Una buona disintossicazione parte da quando ci alziamo dal letto al mattino.

Ricordiamoci che 5 minuti prima di fare colazione è bene prendere, a stomaco vuoto, un bicchiere d’acqua tiepida con qualche goccia di limone. Ci permetterà di depurare e preparare il nostro corpo, alla routine giornaliera.
Le tisane sono un metodo alternativo per far assumere al nostro copro acqua.
Ce ne sono molte in commercio adatte per la detossinazione, come può essere quella all’acetosella o all’ortica.

Ovviamente mangiare frutta e verdura non può che aiutare, data l’elevata quantità di acqua presente in esse. Magari anche frullate o centrifugate.

Ora vi illustriamo una buona ricetta per un’acqua detox (che uso personalmente da molto tempo), ma soprattutto rinfrescante.

Ingredienti:

• acqua
• limone (se è possibile bio)
• cannella
• curcuma

Mettete a riscaldare l’acqua sul fornello, quando è quasi ad ebollizione, aggiungete, poi, al suo interno, la buccia del limone e spremete bene il succo.

Al limone vengono associate proprietà dimagranti poiché limita l’assorbimento di zuccheri e grassi nel tratto intestinale, grazie al suo contenuto di pectina. Inoltre, previene il senso di gonfiore, stitichezza e, infine, riduce pure il senso di fame.

Poi uniamo le due spezie, cannella e curcuma.

La cannella stimola il processo digestivo, mentre la curcuma fa lavorare meglio il fegato, aiuta a metabolizzare i grassi del cibo e a depurare il corpo.
Volendo, potrete aggiungere anche il vostro frutto preferito per darle un sapore più fresco (come, ad esempio, una pesca).
Lasciate tutto in infusione e successivamente, una volta tornato a temperatura ambiente, ponetelo in frigorifero per rinfrescare la vostra bevanda.

E dopo?

Non vi resta che provarla e farci sapere come vi siete trovate.
Buona disintossicazione e buona prova costume a tutte.